Quemar grasa: La última dieta de alimentos

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Quemar grasa: La última dieta de alimentos

Dos tercios de nuestro cuerpo está compuesto de agua. El agua es esencial para nuestra propia existencia, ya que transporta los nutrientes y el oxígeno a pesar de la corriente sanguínea a todas sus células del organismo y elimina las toxinas y los productos waster de nuestros tejidos del cuerpo. El agua regula la temperatura de nuestro cuerpo y el metabolismo, y ayudas en la digestión de todos los alimentos que ingieren. El agua también proporciona la lubricación que hace que nuestros músculos y mover las articulaciones de manera eficiente y sin esfuerzo.

Agua potable, alimenta el nivel de energía del cuerpo, ya que el proceso metabólico del organismo requiere un suministro constante de agua para funcionar adecuadamente y de manera eficiente. Su cuerpo pierde agua en realidad todo el tiempo, sólo por la actividad diaria de la vida, tanto si está activo o sedentario. Por lo que necesita para reponer el cuerpo con agua constantemente, a fin de reponer los que pierde.

El agua es, en última instancia, la dieta alimentaria, ya que no contiene calorías y satisface su hambre rápidamente. Muchas personas que piensan que están hambrientos y, de hecho, realmente deshidratada. Con el estómago vacío es a menudo el resultado de la falta de alimentos y de agua. A partir de cada comida con un vaso de agua es la mejor manera de satisfacer su apetito antes de comer y le mantendrá de comer exceso de calorías en cada comida. El agua es también la manera de mantener bajo control su apetito entre comidas.

La mayoría de los estudios muestran que para una buena salud debe beber entre 60-75 onzas de agua al día. Una buena regla general es beber 1 / 2 oz de su peso al día. Por ejemplo, si el peso 140 libras, usted debe beber 70 onzas de agua al día. Esta cantidad diaria de agua es la cantidad que se necesita sólo para la hidratación diaria normal. Para el ejercicio por el otro lado, la cantidad adicional de agua necesaria para una correcta hidratación aumenta con el nivel de intensidad de la actividad. Para prevenir la deshidratación, usted debe beber 1 1 / 2 tazas de agua 30 minutos antes de su ejercicio. Beba un 1 taza de agua por cada 15 minutos que usted ejercicio moderadamente y 2 tazas de agua por cada 15 minutos de ejercicio severo donde usted perspire excesivamente.

Las mejores fuentes de agua son, por supuesto, portátiles de agua embotellada. Sodas, jugos, café y otras bebidas también son buenas fuentes de agua. Manténgase alejado de la cafeína siempre que sea posible, ya que usted puede acelerar su metabolismo y quemar más agua en su cuerpo. El alcohol no es el líquido de elección para la hidratación, ya que puede causar deshidratación. Frutas, verduras, sopas, LORE, yogurt y otros líquidos alimenticios en cuenta para todas sus necesidades de agua a diario. Por ejemplo, que actúa de varias frutas y vegetales puede proporcionar tanto como 2-3 vasos de agua al día.

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