Quemar grasa: Rápida pérdida de peso consejos

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Quemar grasa: Rápida pérdida de peso consejos

Rápida pérdida de peso Tipsa

1. Beber 1 taza de leche sin grasa en lugar de 1 taza de leche entera. Agregue leche sin grasa a su café, cappuccino o latte.

2. Use 1 cucharada de mostaza, la salsa de tomate, mayonesa o sin grasa en vez de mayonesa regular en ensaladas o en sándwiches. Mezcle la salsa de tomate y mayonesa nonfat para hacer un delicioso aderezo de Rusia. Servido sobre una cuña de la lechuga iceberg, que hace una sabrosa merienda.

3. Compartir una pequeña bolsa de papas fritas o papas fritas con un frito, o salto por completo, sólo el gusto 3-4 y tirar la bolsa de distancia.

4. Cortar una rebanada de pizza en la mitad y guardar la otra mitad para más tarde en el día.

5. Revise los tamaños de las porciones de sus comidas favoritas cuando se come fuera de casa. Por ejemplo:
A. 1 / 2 taza de cereal cocido o pasta en la casa es igual que un solo tamaño de la porción, sin embargo, el restaurante mismo porciones son aproximadamente 3 a los tamaños de las porciones, y que incluso antes de que se añada la salsa.
B. 1 / 2 de un bagel es una de las cuales sirve, pero un deli bagel es igual a por lo menos 3 porciones.
C. Un pancake o waffle pequeños en el hogar es igual a un tamaño de la porción, pero en un restaurante, una gran cuña es de aproximadamente 2 1 / 2 porciones.
D. Una docena de papas fritas o chips de tortilla equivale aproximadamente a una de las cuales sirve, pero una pequeña bolsa contiene al menos dos o tres porciones.

6. Siempre revise el tamaño de cualquier pre alimentos que reciba. Usted se sorprenderá de que algunos de ellos dicen que el contenido contiene 2 o 3 porciones tamaños.

7. Tenga cuidado de los alimentos envasados que contienen grasas trans. Las grasas trans son identificados como aceites parcialmente hidrogenados. Ellos no figuran en la lista o la etiqueta en el paquete como grasas trans.

8. Cuando usted ordena una comida en el restaurante y el tamaño de la porción parece demasiado grande, decirle al camarero para concluir la mitad para usted antes de empezar a comer.

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