Quemar grasa: Bajo en grasas Snacks

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Bajo en grasas Snacks
Cereales
-- Baja en grasa, baja de azúcar en las barras de cereales (1)
-- Low0fat, todo el trigo pretzels (2)
-- Grasa libre de papa al horno o chips de maíz sin grasas trans (pocos)
-- Tortas de arroz (1)
-- Cacahuete tostado, con cáscara (pocos)
-- Baja en grasa o sin grasa palomitas de maíz
-- Semillas de girasol (pocos)
-- Angel alimentos pastel (trozo pequeño) o algunos gingersnap cookie
-- Handful de alta en fibra, baja en azúcar de los cereales, con o sin leche descremada
-- Peanut cucharadas de mantequilla 1. En 2-3 nonfat galletas

Frutas
-- Raisin, uvas, fresas, arándanos (1 / 2 taza)
-- Wedges de naranjas, pomelo o piña (1,2 taza)
-- Frutas secas, sin adición de azúcar (1 / 3 de taza)
-- Cortado plátanos, peras, manzanas o (1)
-- Pitted ciruelas (3-4) Hortalizas
-- Palitos de zanahoria o apio
-- Wedge de lechuga, el brócoli o coliflor
-- Rebanadas de pepinos
-- Dip anteriormente en nonfat dip o salsa

Lácteos (1 / 2 taza de cada uno)
-- Nonfat yogurt con frutas a cabo sin la cabeza
-- Skim leche (1 vaso)
-- Libre de grasa o queso cottage con crema o sin frutas topping
-- Nonfat, bajo contenido de azúcar helado Sweet Tooth Snacks
-- Baja en grasa menta hamburguesas (1 pequeña)
-- Sherbert congelados, yogurt, o jugo de barra (1 / 2 barra)
-- Grasa libre de helados sandwich (1 / 2)
-- El azúcar libre de caramelos duros para los diabéticos (4)

Bebidas
-- Dieta de soda, helado de té o café (descafeinado)
-- Agua embotellada (seis de 8 oz. Botellas diario)
-- Skim leche (1-2 vasos al día)
-- Jugo de hortalizas sin adición de azúcar (uno de 8 oz. Vidrio)
-- Nonfat latte o capuchino con leche descremada y sin crema batida. Añadir pequeña cantidad de mocha, si se desea.
-- Proteína agitar con 1 taza de leche descremada o yogur, además de fruta de elección. Para aumentar las proteínas, agregue 1 cucharadas. De germen de trigo o de la proteína de suero de leche.

Coberturas
-- Grasa libre de crema batida de frutas (en pequeñas cantidades)
-- Grasa libre de aderezos para ensalada y salsa para ensaladas y hortalizas snacks
-- Grasa sin rodeos (1 cucharadas)

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