Quemar grasa: Adelgazando PUNTAS de Almuerzo

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Quemar grasa: Adelgazando PUNTAS de Almuerzo

- 1 hamburguesa de vegetariano en el pan o el salvado de trigo integral con lechuga, el tomate, la cebolla y la salsa de tomate.
- 1 tbs. redujo pasta de cacahuete gorda y 1 tbs. bocadillo de jalea en el pan de trigo integral.
- 2 tbs. bocadillo sin grasa de queso crema en el pan de trigo integral con brotes, el tomate, el pepino y la lechuga.
- 1 queso crema sin grasa (2 tbs). y la jalea (1 tbs). bocadillo hizo con pan de trigo integral.
- 1 bolsillo de trigo integral medio de pita con el atún (3 onzas) empacó en el agua, con lechuga, con el tomate, con el pepino, con los brotes, y con 1 cucharita. La mostaza de Dijon o 1 cucharita la mayonesa sin grasa.
- 1 bolsillo de trigo integral medio de pita con pan asado a la parrilla de pollo (3 onzas) y 1 cucharita la mayonesa sin grasa con lechuga, el tomate, el apio y el pepino.
- 1 bollo de trigo integral con 2 rajas pan reduce-gordo de pavo con lechuga, con el tomate, con la mostaza, o con 1 cucharita la mayonesa sin grasa.
- 1 sopa de copa (minestrone, la lenteja, guisante rociado, o cualquier sopa de frijol-basó de verdura) con 1 pequeño rollo de trigo integral.
- 1 tortilla suave de maíz con 1/3cup frijoles refritos sin grasa, con queso, la lechuga, el tomate y salsa magro destrozado.
- 1 orden media humeó mejillones o almejas (12) con 1/2 salsa de marinara de copa con 1 pequeño rollo de trigo integral.
- Ensalada de Pollo Dictador con lechuga, el tomate, apio cortado, el pepino, y con 3 onzas asó a la parrilla seno de pollo y queso parmesano sin grasa y 1 tbs. aliño sin grasa de Dictador.
- 1/2 hoagie de vegetariano (tomates, la lechuga, las aceitunas, las pimientas, las cebollas, los pepinos, las zanahorias, los brotes, - su elección) con excavó el rollo italiano, saliendo sólo esqueleto.
- 1 pan ácimo de trigo integral, excavó, con 2 queso magro cortado, asado a la parrilla con tomate y mostaza de Dijon o con 1 cucharita la mayonesa sin grasa.

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