¿Por qué las mujeres la ganancia de peso fácilmente

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¿Por qué las mujeres la ganancia de peso fácilmente

Lamentablemente, la mujer aumente de peso más fácil y más rápido que los hombres, que es sobre todo debido a un más lento el metabolismo de la mujer. Los hombres tienen más masa muscular y quemar grasa a un ritmo más rápido que las mujeres. Por lo tanto, es importante que las mujeres ejercicio regularmente con el fin de quemar calorías y aumentar sus tasas metabólicas. Las mujeres, sin embargo, tienen una clara ventaja frente a los hombres en el sentido de que, naturalmente, han sostenido más de resistencia cuando ejercen. Así que las mujeres que se dedican a mantener un programa de ejercicios aeróbicos queman más calorías de grasa que los hombres que hacen ejercicio extenuante muy cortos períodos de tiempo, desde rápidas ráfagas de energía que queman principalmente los hidratos de carbono en grasa. Por lo tanto sostenida ejercicio aeróbico ayuda a las mujeres a aumentar sus tasas metabólicas durante el ejercicio y también en el resto.

También tarda más tiempo para una mujer de digerir los alimentos de lo que hace para un hombre. Debido a la lenta producción de ciertas enzimas digestivas, las mujeres metabolismo de las grasas y una serie de medicamentos.

Así que no es sorprendente que la grasa en la dieta de una mujer es casi lo peor que puede tener el fin de perder peso y mantenerse saludable. De grasa contiene 9 calorías por gramo, y los combina con una mujer menor tasa de metabolismo, considerablemente más grasa se almacena en sus células grasas.

La creciente escasez de proteínas e hidratos de carbono complejos en la dieta de una mujer y la reducción de las grasas saturadas hace que sea mucho más fácil para ella de digerir y absorber alimentos para la pérdida de peso máximo efecto.

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